ชื่อเรื่อง : Anti-Aging by Dr. Mart รู้ทันโรคภัย ชะลอวัยความชรา
ผู้เขียน : มาศ ไม้ประเสริฐ
สืบค้นจาก : http://opac.library.mju.ac.th/opac2/BibDetail.aspx?bibno=354939
บรรณานุกรม : มาศ ไม้ประเสริฐ. (2562). Anti-Aging by Dr. Mart รู้ทันโรคภัย ชะลอวัยความชรา. มาดหมอ.
แนวคิดของเวชศาสตร์ชะลอวัยเป็นการป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพที่ต้นเหตุของการเกิดโรคอย่างแท้จริง การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อนำไปสู่การมีภาวะสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด สัญญาณของความแก่โดยทั่วไปก็คือ นอนไม่หลับ เหนื่อยง่าย อ้วนมาก ลดน้ำหนักลงได้ยาก หน้าเหี่ยว หน้าแก่ ผิวดำหมองคล้ำ และการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นมีความสำคัญในการตรวจคัดกรองภาวะโรคต่างๆ เพื่อป้องกันโรคก่อนสายเกินแก้เปรียบเสมือนการตรวจสภาพตามระยะของรถยนต์ อย่างไรก็ตามการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นอาจจะยังไม่เพียงพอ หากคุณต้องการที่จะมี “ภาวะสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด”
“ANTI AGING by Dr. MART รู้ทันโรคภัย ชะลอวัยความชรา” ผู้เขียนได้เริ่มต้นของการนำเสนอเนื้อหาให้ผู้อ่านได้เข้าใจคำว่า “ภาวะสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด” โดยการใช้ตัวเลข 20,000-200,000 มาสื่อความหมาย โดยผู้เขียนเรียกภาวะที่ร่างกายเข้าใกล้ 200,000 ว่าภาวะสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด (Optimal Health) แต่ภาวะที่ต่ำกว่า 200,000 แต่ยังไม่ต่ำกว่า 20,000 และทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยง่าย อ้วนง่าย ง่วงนอนบ่อย ตื่นสายหรือตื่นยาก นอนไม่หลับ ติดกาแฟ อาการท้องผูกท้องเสียบ่อยๆ ซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน อาการเหล่านี้มักก่อให้เกิดความรำคาญหรือเกิดปัญหาการใช้ชีวิตประจำวัน รวมไปถึงเกิดการเสื่อมหรือถดถอยของร่างกายและจิตใจ ผู้เขียนเรียกภาวะนี้ว่า ภาวะต่ำกว่าสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด (Sub-optimal Health) โดยภาวะนี้ไม่จัดว่าเป็นโรค และภาวะที่ต่ำกว่า 20,000 คือ ภาวะการเกิดโรค (Disease)
หนังสือ “Anti-Aging by Dr. Mart รู้ทันโรคภัย ชะลอวัยความชรา” เล่มนี้ จะเป็นเสมือนคู่มือชี้แนะแนวทางการดูแลสุขภาพประจำตัวของคุณ ช่วยคุณในการอ่านและแปลผลการตรวจสุขภาพ รวมไปถึงบอกแนวทางการปฏิบัติตัวในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมในด้านต่างๆ เป็นประจำทุกๆ ปี ว่าปีนี้คุณต้องปฏิวัติตัวเองหรือต้องแก้ไขสมดุลชีวิตในด้านใดบ้างเพื่อที่จะได้ “รู้ทันโรคภัย ชะลอวัยความชรา” ได้อย่างทันท่วงที
สารบัญ
01 เวชศาสตร์ชะลอวัยคืออะไร? What is Anti-Aging?
02 ภาวะโภชนาการ Nutrition
03 การนอน Sleep
04 ความเครียด Stress
05 การออกกำลังกาย Exercise
06 อนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระ Free Radical & Antioxidant
07 ไกลเคชัน (ภาวะน้ำตาลเกาะโปรตีนหรือไขมัน) Glycation
08 การอักเสบ Inflammation
09 สารโลหะหนักและคีเลชัน Heavy Metals & Chelation
10 ภาวะฮอร์โมนแปรปรวน Hormone Dysfunction
11 ภาวะอ้วนลงพุง Metabolic X Syndrome
12 สารพิษมลภาวะซ่อนเร้นอื่นๆ Hidden Pollutions
13 เวชศาสตร์ความงาม Aesthetic Medicine
14 การตรวจสุขภาพประจำปีแบบเวชศาสตร์ชะลอวัย Anti-Aging Check-Up
15 วิถีชีวิตชะลอวัย Lifestyle for Optimal Health
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ :
www.SE-ED.com
www.b2s.co.th
www.graduate.dusit.ac.th
www.add-life.org
www.Google.com
สนใจหนังสือเล่มนี้ ติดต่อขอใช้บริการ :
Books Seeking & Delivery Service (บริการจัดส่งสำหรับอาจารย์ บุคลากร และนักศึกษา มหาวิทยาลัยแม่โจ้)
หากพบปัญหาหรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อได้ที่ :
เคาน์เตอร์ One Stop Service ชั้น 1
โทร 053-873510 ; 053-873511
Facebook: MJU Library
