ชื่อเรื่อง : สร้างสติ รักษาจิต สู้ COVID-19
ผู้เขียน : นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์
สืบค้นจาก : ฐานข้อมูลหนังสืออิเล็คทรอนิกส์ของ Chula elibrary
สืบค้น E book เพิ่มเติมด้วยการสมัครสมาชิกได้ที่ : CHULA E-book
บรรณานุกรม : ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์. (2563). สร้างสติ รักษาจิตสู้ COVID-19. นานมีบุ๊คส์.
ท่ามกลางวิกฤต COVID-19 นี้ การดูแลจิตใจให้เข้มแข็งด้วยการฝึกสติมีความสำคัญอย่างยิ่ง หนังสือเรื่อง สร้างสติ รักษาจิต สู้ COVID-19 เขียนโดย นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ เขียนเพื่อเป็นคู่มือในการดูแลสุขภาพจิต เนื้อหาหนังสือเล่มนี้ มุ่งเน้นการฝึกสติด้วยตนเอง เพื่อให้เหมาะสมกับสถานะการณ์ที่ทุกคนต่างต้องแยกตัวเพื่อไม่ให้รับหรือส่งเชื้อไวรัสไปกับผู้อื่น การฝึกสติเป็นการสร้างความเข้มแข็งทางใจที่จำเป็นเพื่อรับมือกับวิกฤต COVID-19 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่หลายคนมีความเครียดและความว้าวุ่นทางจิตใจ เช่น กลัว วิตกกังวล เหงา ท้อแท้ ที่นอกจากจพเป็นผลเสียต่อจิตใจแล้ว ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพกายด้วย เพราะความเครียดและความว้าวุ่นใจที่สะสมต่อเนื่องมีผลกระทบต่อการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย การดูแลจิตใจของตนเองให้เข้มแข็งจึงมีความสำคัญยิ่ง
ในวิกฤต COVID-19 มีคนเขียนล้อในสื่อสังคมออนไลน์ว่า “โอกาสติดเชื้อมีเพียง 1% แต่โอกาสประสาทกิน 100%” เป็นภาพสะท้อนอย่างดีของความรู้สึกของคนไทยจำนวนมากในขณะนี้ที่หวาดวิตกมาก และมีการเตือนบ่อยๆ ให้เรามีสติ ซึ่งดูเป็นหลักการที่ดี แต่ปัญหาคือจะทำอย่างไร หนังสือ”สร้างสติ รักษาจิต สู้ COVID-19″ เหมาะเป็นคู่มือในการดูแลสุขภาพจิตของคุณผู้อ่าน ทุกคนให้แข็งแรงเพื่อรับมือกับวิกฤต COVID-19 เหมาะสำหรับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ที่อยาก เปลี่ยนวิกฤตนี้เป็นโอกาสในการสร้างความเข้มแข็งทางใจ ระยะเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์จนถึง เวลาหลายเดือน อาจเป็นช่วงเวลาที่มีความว้าวุ่นทางจิตใจ เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้จึงมุ่งเน้นการฝึกสติด้วยตนเอง เพื่อให้เหมาะกับสถานการณ์ที่ทุกคนต่างก็ต้องแยกตัวเพื่อไม่ให้รับหรือส่งเชื้อไวรัสไปสู่ผู้อื่น ได้รู้วิธีฝึกสติเพื่อรับมือวิกฤต COVID-19
สารบัญ
บทที่ 1 ทำไมชีวิตถึงเครียดยิ่งโควิด-19 มายิ่งเครียด
บทที่ 2 เราจะจัดการกับความเครียดจากวิกฤตโควิด-19 ได้อย่างไร
บทที่ 3 ฝึกสมาธิสยบความว้าวุ่นและความเครียดจากโควิด-19
บทที่ 4 ในวิกฤตโควิด-19 ฝึกสติได้อย่างไร
บทที่ 5 ฝึกสติให้เป็นวิถีชีวิตทั้งในระหว่างและหลังวิกฤตโควิด-19
บทที่ 6 สติตามการใช้งานอย่างให้ป้องกันโควิด-19 ได้ดีขึ้น
บทที่ 7 สติในจิต (สติปล่อยวาง) ให้เราอยู่กับโควิด-19 อย่างไม่เป็นทุกข์
บทที่ 8 สติสร้างความเข้มแข็งของเราทั้งยังมีพลังช่วยสังคม
บทที่ 9 สติช่วยไทยฝ่าวิกฤตโควิด-19 ได้อย่างไร
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ :
www.chula-e-book.com
www.SE-ED.com
www.naiin.com
www.nanmeebooks.com
www.Google.com
สืบค้น E book : https://libmode.mju.ac.th/2020/chula-e-book/
หากพบปัญหาหรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อได้ที่ :
เคาน์เตอร์ One Stop Service ชั้น 1
โทร 053-873510,053-873511
Facebook : MJU Library
