ชื่อเรื่อง : ฝึกสมองให้มองแต่ความสุข
ผู้เขียน : เคนอิจิโร่ โมงิ
ผู้แปล : กิษรา รัตนาภิรัต คุโด
สืบค้นจาก : http://opac.library.mju.ac.th/opac2/BibDetail.aspx?bibno=348540
บรรณานุกรม :
โมงิ, เค. (2561). (Kukai) Kofuku in Naru Nou Tsukaikata. [ฝึกสมองให้มองแต่ความสุข] (พิมพ์ครั้งที่ 3). อมรินทร์ฮาวทู.
เรื่องราวในแต่ละวันที่เราเจอล้วนทำให้เราเกิดความรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่ง คือ ไม่ทุกข์ก็สุข ในวันที่มีแต่เรื่องราวดีๆ ความสุขเกิดขึ้นไม่ยาก แต่ในวันที่เจอเรื่องร้ายๆ เราจะทำอย่างไรให้ยังคงรู้สึกมีความสุข ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ เคนอิจิโร่ โมงิ นักวิชาการด้านสมองและนักวิจัยอาวุโสของ Sony Computer Science Laboratories บอกวิธีที่จะทำให้เรายังคงมีความสุขเสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น สิ่งนั้นคือการฝึกสมองให้อยู่ในสภาพที่ตระหนักรู้ถึงความสุข “ความสุขไม่ใช่สิ่งที่ตกหล่นอยู่ตามพื้นหรือตกหล่นลงมาจากฟากฟ้า ตราบใดที่สมองอยู่ในสภาพที่ตระหนักรู้ถึงความสุขอยู่ การคิดของเราก็จะจำกัดอยู่ในโหมดของความสุขไปด้วย ไหนๆ เราก็มีชีวิตกันเพียงครั้งเดียว แทนที่เราจะมัวคร่ำครวญว่าชีวิตเต็มไปด้วยความเครียด แล้วคุณไม่อยากใช้ชีวิตแบบที่ได้สัมผัสถึงรสแห่งความสุขในทุกๆ วันบ้างหรือ” เคนอิจิโร่ โมงิ ได้รวบรวมวิธีฝึกสมองจากการเป็นนักวิชาการด้านสมองและประสบการณ์ส่วนตัวจนได้เทคนิคที่ทุกคนทำตามได้ บางเทคนิคเป็นเรื่องใกล้ตัวที่คนส่วนใหญ่มองข้ามไป เช่น พูดคำว่า “โอเค พอเท่านี้แหละ!” เพราะการคร่ำเคร่งอยู่กับเรื่องที่ทำให้เครียดไม่มีอะไรดีขึ้น มิหนำซ้ำยังทำให้จิตใจแย่ลง เพราะจิตใจคนเราก็คล้ายกับสปริง เมื่อเจอเรื่องเครียดก็จะหดตัว หากหดตัวชั่วครู่คงไม่เป็นไร แต่ถ้าสปริงหดตัวแล้วไม่ยอมยืดออกอีกต่อไปจะเกิดอะไรขึ้น หรือเทคนิคที่เราคาดไม่ถึง เช่น ใช้คำพูดหรือการกระทำสั่งให้สมองมีความสุข เพราะสองสิ่งนี้คือ การตัดสินตัวเองให้สมองรับรู้ทีละน้อย จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมเราไม่ควรพูดคำว่า เบื่อ รำคาญ ไม่สบาย เพราะในไม่ช้าสมองจะจัดการให้เราเป็นอย่างที่พูดจริงๆ และยังมีเทคนิคอีกมากมายที่จะฝึกสมองให้มองแต่ความสุขได้ บอกสมองว่านี่คือการฝึกที่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น สมองก็จะคัดกรองแต่เรื่องที่เป็นความสุขมาให้คุณตลอดไป
หนังสือ “ฝึกสมองให้มองแต่ความสุข เล่มนี้ จะนำเสนอวิธีการปลดปล่อยตัวเองจากความเครียด ในชีวิตประจำวัน และวิธีที่จะทำให้ได้สัมผัสกับความสุข ปัจจุบันคนเราต้องใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเคนอิจิโร่ โมงิ ก็เป็นมนุษย์เหมือนคนอื่นๆ ที่ครั้งหนึ่งเคยทุกข์ทรมานกับความเครียด และอยู่มาคราวหนึ่งก็สามารถปลดปล่อยตัวเองเป็นอิสระได้ ทำอย่างไรเราจึงจะสามารถเสพความสบายใจและความสุขในการใช้ชีวิตประจำวันได้ หากคุณนำวิธีการต่างๆ ไปใช้ คุณก็สามารถมี “ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุข” ถึงคุณต้องอยู่ในสังคมที่เต็มไปด้วยความเครียดก็ตาม คนส่วนมากบอกว่า “อยากมีความสุข” แต่ในความเป็นจริงแล้วความสุขคืออะไร น้อยคนที่จะรู้ว่าเราวัด “ความสุข” กันอย่างไร แต่บางทีอาจเพราะมันเป็นสิ่งที่จับต้องได้ยาก คนเราถึงได้พยายามไขว่คว้าหาความสุขก็เป็นได้ แล้วคุณไม่อยากใช้ชีวิตแบบที่ได้สัมผัสถึงรสแห่งความสุขในทุกๆ วันบ้างหรือ มาลองคิดกันหน่อยไหมว่า “ความสุขคืออะไร” และ “เราจะใช้ชีวิตอย่างไม่ต้องสัมผัสกับความเครียดได้อย่างไร”
สารบัญ
บทนำ นิสัยเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้
บทที่ 1 ตอนไหนที่สมองรู้สึกมีความสุข
บทที่ 2 เปลี่ยนความกังวลและความเครียดให้เป็นบวก
บทที่ 3 ฝึกซ้อมจัดระเบียบสมองและใจ
บทที่ 4 วิธีการใช้สมองให้มีความสุข
ท้ายเล่ม ชีวิตคือการต่อสู้เป็นกลุ่มด้วยการร่วมมือกับผู้อื่น
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ :
www.amarinbooks.com
www.SE-ED.com
www.naiin.com
www.blockdit.com
www.Google.com
สนใจหนังสือเล่มนี้ ติดต่อขอใช้บริการ :
Books Seeking & Delivery Service (บริการจัดส่งสำหรับอาจารย์ บุคลากร และนักศึกษา มหาวิทยาลัยแม่โจ้)
หากพบปัญหาหรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อได้ที่ :
เคาน์เตอร์ One Stop Service ชั้น 1
โทร 053-873510 , 053-873511
