{"id":8032,"date":"2018-06-02T10:00:43","date_gmt":"2018-06-02T03:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/?p=8032"},"modified":"2022-08-04T13:41:54","modified_gmt":"2022-08-04T06:41:54","slug":"how-to-eat-durian-without-getting-fat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/?p=8032","title":{"rendered":"\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e07\u0e14\u0e35 ??"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8042 aligncenter\" src=\"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/pkLbrECRc20170530082953.jpg\" alt=\"\" width=\"482\" height=\"321\" srcset=\"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/pkLbrECRc20170530082953.jpg 600w, https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/pkLbrECRc20170530082953-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 482px) 100vw, 482px\" \/><\/p>\n<p>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e17\u0e35\u0e44\u0e23 \u0e2a\u0e32\u0e27\u0e01\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21 \u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e19\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e17\u0e33\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e23\u0e01 \u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e43\u0e08\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1c\u0e25\u0e2d\u0e17\u0e32\u0e19\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e44\u0e17\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e30\u0e01\u0e47 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e41\u0e16\u0e21\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e31\u0e27\u0e23\u0e4c \u0e46\u00a0<\/p>\n<p>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e19\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1f\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22 !!<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\" align=\"left\"><b>&#8220;<a href=\"https:\/\/www.doctor.or.th\/article\/detail\/7518\">\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19<\/a>&#8221; \u0e23\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e32<\/b><br \/>\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e23\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e41\u0e15\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1a\u0e15\u0e49\u0e32-\u0e41\u0e04\u0e42\u0e23\u0e17\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3-5% (\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c) \u0e01\u0e32\u0e01\u0e43\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e32\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49<br \/>\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e06\u0e48\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e33\u0e21\u0e30\u0e16\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e22\u0e32\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e19\u0e30\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e42\u0e23\u0e04\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1d\u0e35-\u0e2b\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e39\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e1d\u0e32\u0e14\u0e40\u0e1d\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1c\u0e25 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e1e\u0e38\u0e1e\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e1d\u0e35 \u0e15\u0e32\u0e19 \u0e0b\u0e32\u0e07 \u0e04\u0e38\u0e21\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e04\u0e32\u0e07\u0e17\u0e39\u0e21<\/div>\n<div align=\"left\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\" align=\"left\"><b>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/b><br \/>\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1c\u0e25\u0e2d\u0e17\u0e32\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e22\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e40\u0e22\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e36\u0e07\u0e22\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e32\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e48\u0e30 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e23\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e2a\u0e38\u0e02 \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 1 \u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 (40 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21) \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 18 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 60 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35 (\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 1 \u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35 = 80 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35) \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e25\u0e30 3 \u0e40\u0e21\u0e47\u0e14 \u0e08\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e16\u0e36\u0e07 180 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 2 \u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e46 \u0e40\u0e25\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1c\u0e25\u0e2d\u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e25\u0e30 4-6 \u0e40\u0e21\u0e47\u0e14 \u0e01\u0e47\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a \u0e46 400 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21 2 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e4b\u0e2d\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e16\u0e36\u0e07 5 \u0e17\u0e31\u0e1e\u0e1e\u0e35 !<\/div>\n<div align=\"left\">\u00a0<\/div>\n<div align=\"left\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8035 aligncenter\" src=\"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/DbiK4HIU8AEsbPu.jpg\" alt=\"\" width=\"427\" height=\"444\" srcset=\"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/DbiK4HIU8AEsbPu.jpg 1154w, https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/DbiK4HIU8AEsbPu-144x150.jpg 144w, https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/DbiK4HIU8AEsbPu-985x1024.jpg 985w, https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/DbiK4HIU8AEsbPu-768x799.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 427px) 100vw, 427px\" \/><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\" align=\"left\">\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01\u00a0<a href=\"https:\/\/twitter.com\/pr_moph\/status\/988692887763275777\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e01\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22<\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\" align=\"left\">\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<b>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e09\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e19\u0e04\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e08\u0e36\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 2 \u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e32\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e04\u0e2d \u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e21\u0e35\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e17\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u00a0<\/b><br \/>\n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">\u00a0 \u00a0 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e23\u0e04\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u00a0\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e15 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e15\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1e\u0e41\u0e17\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49<br \/>\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e15\u0e35\u0e1a \u0e01\u0e47\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e21\u0e35\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e44\u0e1b \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e17\u0e23\u0e38\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 1 \u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<b><br \/>\n<\/b><\/div>\n<div align=\"left\">\u00a0<\/div>\n<div align=\"left\"><b>***\u0e16\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1e\u0e2d\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e04\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/b><\/div>\n<div align=\"left\">\u00a0<\/div>\n<div align=\"left\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><em>\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32 :\u00a0\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e01\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e21\u0e31\u0e22 kapook.com\u00a0\u00a0<\/em><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e17\u0e35\u0e44\u0e23 \u0e2a\u0e32\u0e27\u0e01\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21 \u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e19\u0e36\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e17\u0e33\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e23\u0e01 \u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e43\u0e08\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e17\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1c\u0e25\u0e2d\u0e17\u0e32\u0e19\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e44\u0e17\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e30\u0e01\u0e47 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e41\u0e16\u0e21\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e31\u0e27\u0e23\u0e4c \u0e46\u00a0 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e19\u00a0\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1f\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e21\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22 !! &#8220;\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19&#8221; \u0e23\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e14\u0e32 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e23\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e41\u0e15\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1a\u0e15\u0e49\u0e32-\u0e41\u0e04\u0e42\u0e23\u0e17\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3-5% (\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c) \u0e01\u0e32\u0e01\u0e43\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e22\u0e32\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e06\u0e48\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e33\u0e21\u0e30\u0e16\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e22\u0e32\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e19\u0e30\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e42\u0e23\u0e04\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1d\u0e35-\u0e2b\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e39\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e1d\u0e32\u0e14\u0e40\u0e1d\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1c\u0e25 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e1e\u0e38\u0e1e\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e1d\u0e35 \u0e15\u0e32\u0e19 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":8033,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-8032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8032"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18291,"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8032\/revisions\/18291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thelibrary.mju.ac.th\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}